STRESTEN UZAK BİR YAŞAM İÇİN MUTFAKTA ÇÖZÜMLER

Günlük hayatın koşuşturmacasında en çok ne yapmayı unutuyoruz dersiniz? 

İş hayatında stresli toplantılar, bitirilmesi gereken sunumlar, iş çıkışı yoğun ve huzursuz trafik, korna sesleri, haberlerde peşpeşe dinlediğiniz tatsız haberler, ekonomik koşullar siyasi olaylar, kayıplar… Özellikle büyük şehirlerde hiç birimiz stresten pek fazla kaçamıyoruz. Sıkıntı ve stres yaratan bunca farklı neden varken, bütün bu problemler ile başa çıkmak zaman zaman çok zor bir hale geliyor ve hepimizin unuttuğu şey kendimize zaman ayırmak oluyor.  Akşamları kendinize mutfakta bitkilerle yapacağınız mucizevi kürler ve çaylar ile rahatlayın ve derin nefes alın.

Stresten Uzak, Kaliteli Bir Yaşam

Yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren stres, anksiyete bozuklukları, panik atak veya depresyon gibi rahatsızlıkların oluşma nedenlerinin de başında geliyor. Bir önce harekete geçin ve stresin çözümünü mutfakta arayın.  Doğanın sunduğu birçok bitki rahatlamamıza, huzur ve şifa bulmamıza yardımcı oluyor.

Strese Karşı Bitki Çayları İçin: Papatya Çayı

Kökeni Eski Mısır’a kadar uzanan, sakinleştirici etkisi ile strese iyi gelen papatya çayı tüketin. Bir kaç kaşık kurutulmuş papatyayı demlikte 3 – 5 dakika bekletmeniz yeterli, mucizevi etkisini hemen farkedeceksiniz. Bal ya da bir kaç damla limon ilave ederek tatlandırabilirsiniz.

Kediotu Kökü

Yorgunluk ve strese karşı ilaç kullanmanıza gerek yok. Kediotu kökü çayı strese bağlı uyku düzensizliği, yorgunluk ve halsizlik hissi yaşayanların tercih edebileceği bir çay!  Uykusuzluğa karşı da iyi gelen kediotu kökü çayı, en çok tercih edilen çaylardandır. Özellikle iş çıkışı yorgunluk hissinizi azaltabilir, rahat bir uykuya geçişi kediotu çayı ile sağlayabilirsiniz.

Lavanta Otu Çayı ( Karabaş Otu)

Cezbedici kokusuyla daha çok kozmetik ürünlerinde kullanılan lavanta otunun aslında çayını yapabildiğinizi biliyor muydunuz? Strese karşı yatıştırıcı ve sakinleştirici etkiye sahip olan Lavanta otu çayı, iyi bir ağrı kesicidir. Özellikle uykusuzluk problemi çekenler için faydalı olan bu çay aynı zamanda sindirim bozukluklarına ve mide bulantısına iyi gelir. Demlikle 1 yemek kaşığı kurutulmuş lavanta çiçeklerini 20 dakika bekletmeniz yeterli. Uykusuzluk sorununu gidermek için uyumadan 1 saat önce Lavanta otu çayı içilmelisiniz.

Çözüm Mutfakta

Sağlığınızı derinden etkileyen stresle başa çıkmak için ilaç kullanmadan, mutfakta sadece bir kaç dakikada hazırlayabileceğiniz bitki çayları ile  yorgunluğunuzu atarak, vücudunuzu stresten arındırabilirsiniz. Ayrıca dengeli ve bilinçli beslenmenin stresle başa çıkmada en önemli nokta olduğu kesin. Kendinize güzel bir sofra hazırlayarak sevdiğiniz lezzetlerin tadını çıkarın.

 

Reklamlar